Sandra Kruk utytułowana pięściarka zawodniczka o wielkim sercu do walki, podczas trwania przerwy w startach pięściarskich , postanowiła wystartować w nietypowych jak na pięściarkę zawodach zwanych CROSFFITEM, które odbyły się 16.11.2014r w mieście Łudź.
CROSFFIT to trening ogólno rozwojowy mający na celu kształtowanie wytrzymałości, siły, poprawia gibkość,
czyli zwiększa zakres ruchu stawów, poprawia sprawność ogólną, wzmacnia mięśnie i stawy a tym samym zabezpiecza przed kontuzjami, reguluje braki równowagi w mięśniach, powstały w skutek długotrwałego treningu jednej dyscypliny. Po mimo braku jakiegoś specjalnego przygotowania pod crosffit nasza elblążanka postanowiła wziąć udział w zawodach aby nie wypaść z toku rywalizacji oraz sprawdzeniu swoich możliwości siłowych i wytrzymałościowych. Oprócz braku techniki crosffitowej naszej zawodniczce niczego więcej nie zabrakło, gdyż pokazała że robiąc treningi wielofunkcyjne nie skupiając się na jednej dziedzinie sportu można uzyskać bardzo korzystne rezultaty, a nawet powalczyć z najlepszymi, wystarczy mądrze trenować i posiadać serce do walki. Sandra Kruk przechodząc wod1(eliminacje), wod2(półfinał), wod3(finał) uzyskała 11 miejsce z 41 zawodniczek w kategorii OPEN dla wielu będzie to przegrana, lecz nie dla kogoś kto przychodzi z innej dyscypliny sportowej zajmuje 11 miejsce przechodząc do samego finału robiąc wszystkie konkuręcji siłowo a spowodowane było to tym że decyzja o starcie naszej zawodniczki pojawiła się tydzień przed zawodami wiec zaryzykowała i postawiła postawić wszystko na jedna kartę i jak widać rezultaty były zaskakujące.
KONKURĘCJE Z ZAWODÓW NA POSZCZEGULNYCH WOD….:
Wod1
- 30 – squat clean + STO 30 kg
- then 3 RFT
- 15 – burpees over the bar
- 30 – split jumps
Czas ukończenia 9:07’’
Wod2
- wall ball shot 6 kg przez 10 min jak najwięcej…
ilość wykonania prawidłowych rzutów 95
Wod3
- 5 – pull ups
- 10 – bar push ups
- 15 – squats
Ilość wykonania obwodów 8 w czasie 20 min.
OFICJALNE WYNIKI:
http://xfitleaderboard.com/challenges/65#