W PRZERWIE…. CROSFFIT !!

Sandra Kruk utytułowana pięściarka zawodniczka o wielkim sercu do walki, podczas trwania przerwy w startach pięściarskich , postanowiła wystartować w nietypowych jak na pięściarkę zawodach zwanych CROSFFITEM, które odbyły się 16.11.2014r w mieście Łudź.

CROSFFIT to trening ogólno rozwojowy mający na celu kształtowanie wytrzymałości, siły, poprawia gibkość, 20141116_175446_Richtone(HDR)czyli zwiększa zakres ruchu stawów, poprawia sprawność ogólną, wzmacnia mięśnie i stawy a tym samym zabezpiecza przed kontuzjami, reguluje braki równowagi w mięśniach, powstały w skutek długotrwałego treningu jednej dyscypliny. Po mimo braku jakiegoś specjalnego przygotowania pod crosffit nasza elblążanka postanowiła wziąć udział w zawodach aby nie wypaść z toku rywalizacji oraz sprawdzeniu swoich możliwości siłowych i wytrzymałościowych. Oprócz braku techniki crosffitowej naszej zawodniczce niczego więcej nie zabrakło, gdyż pokazała że robiąc treningi wielofunkcyjne nie skupiając się na jednej dziedzinie sportu można uzyskać bardzo korzystne rezultaty, a nawet powalczyć z najlepszymi, wystarczy mądrze trenować i posiadać serce do walki. Sandra Kruk przechodząc wod1(eliminacje), wod2(półfinał), wod3(finał) uzyskała 11 miejsce z 41 zawodniczek w kategorii OPEN dla wielu będzie to przegrana, lecz nie dla kogoś kto przychodzi z innej dyscypliny sportowej zajmuje 11 miejsce przechodząc do samego finału robiąc wszystkie konkuręcji siłowo a spowodowane było to tym że decyzja o starcie naszej zawodniczki pojawiła się tydzień przed zawodami wiec zaryzykowała i postawiła postawić wszystko na jedna kartę i jak widać rezultaty były zaskakujące.

KONKURĘCJE Z ZAWODÓW NA POSZCZEGULNYCH WOD….:

Wod1

  • 30 – squat clean + STO 30 kg
  • then 3 RFT
  • 15 – burpees over the bar
  • 30 – split jumps

Czas ukończenia 9:07’’

Wod2

  • wall ball shot 6 kg przez 10 min jak najwięcej…

ilość wykonania prawidłowych rzutów 95

Wod3

  • 5 – pull ups
  • 10 – bar push ups
  • 15 – squats

Ilość wykonania obwodów 8 w czasie 20 min.

 

OFICJALNE WYNIKI:

http://xfitleaderboard.com/challenges/65#

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*